GoActive
Bol u lumbalnom delu
Bolovi u lumbalnom delu (donjem delu leđa) spadaju među najčešće tegobe današnjeg načina života i mogu ozbiljno uticati na svakodnevne aktivnosti poput hodanja, sedenja, vežbanja ili čak obavljanja jednostavnih pokreta. Dugotrajno sedenje, naročito u nepravilnom položaju, fizički neaktivan stil života, prekomerna telesna težina, loša posturalna higijena, ali i nagli pokreti ili podizanje tereta mogu dovesti do bolova i ukočenosti u ovom delu kičme.
Osim što uzrokuju nelagodnost, nelečeni bolovi u donjem delu leđa mogu dovesti do problema sa pokretljivošću i dugoročnih disbalansa u telu. Dobra vest je da većina lumbalnih bolova može biti uspešno rešena kroz fizikalnu terapiju, ciljane vežbe i korekciju svakodnevnih navika. Pravilnim jačanjem mišića i poboljšanjem posture moguće je postići dugoročno olakšanje i sprečiti ponovno javljanje bola.
- Uganuće ili istegnuće leđa: Povrede mišića i ligamenata u donjem delu leđa.
- Hernija diska: Oštećenje diska koji pritiska nerve, uzrokujući bol.
- Disfunkcija nerva: Problemi sa nervima u donjem delu leđa mogu izazvati bol i slabost.
ili nas pozovite: +381 61 6897349
Rehabilitacija bolova u lumbalnom delu:
- Vežbe jačanja i fleksibilnosti: Programi vežbi usmereni su na jačanje mišića leđa i trbuha kako bi se smanjio bol i poboljšala stabilnost.
- Manuelna terapija: Terapeut koristi tehnike poput dry needling-a i mobilizacije kako bi smanjili bol, opustili napete mišiće i poboljšali funkciju. Ova metoda cilja bolne tačke u mišićima, ubrzava oporavak i pomaže ti da se vratiš bezbolnom pokretu...
- Edukacija pacijenata: Učenje o pravilnom držanju i tehnikama kretanja kako bi se sprečile buduće povrede.
ili nas pozovite: +381 61 6897349
Bol u lumbalnom delu - galerija
- Kontinuirana edukacija: Plan lečenja dizajniran je na osnovu najnovijih istraživanja.
- Aktivni pristup: Veruje se da je „vežbanje lek“ i primenjuje se aktivan pristup rehabilitaciji.
- Dodatne metode: Uz vežbe, koriste se manuelna terapija, led, toplota, dry needling, cupping i druge metode kako bi se ubrzao proces ozdravljenja.
ili nas pozovite: +381 61 6897349
Prevencija
Kada se radi na oporavku od bilo koje povrede, cilj je smanjiti rizik od ponovne povrede u budućnosti kreiranjem individualnog programa održavanja prilagođenog pacijentu. Edukacija pacijenata i podučavanje sigurnih tehnika kretanja tela su ključni za prevenciju povreda.
- Individualni programi: Prilagođeni programi vežbi za održavanje fizičke kondicije.
- Edukacija: Učenje o pravilnim tehnikama kretanja i vežbanja.
- Redovni pregledi: Praćenje stanja i prilagođavanje programa kako bi se osiguralo dugoročno zdravlje.
ili nas pozovite: +381 61 6897349
Zašto odabrati GoActive?
Personalizovani programi:
Naši stručnjaci kreiraju individualne vežbe i terapije prema vašim potrebama.
Efikasnost i sigurnost:
Koristimo najnovije metode za postizanje brzih i bezbednih rezultata.
Podrška i motivacija:
Pružamo kontinuiranu podršku i motivaciju na vašem putu ka zdravlju.
Zadovoljni pacijenti
GoActive klinika mi je pružila vrhunsku brigu. Terapije su bile prilagođene mojim potrebama, a rezultati su bili vidljivi brzo. Tim je stručan i ljubazan, uvek spreman da pomogne. Preporučujem svima koji traže efikasne terapije.
Septembar 27, 2024
4.9
Mišljenja naših pacijenata
Često postavljana pitanja – uopšteno
Tretmani obično traju 45-60 minuta, u zavisnosti od vaših potreba.
Rezultati zavise od vrste problema i tvoje posvećenosti. Mnogi pacijenti osećaju poboljšanje već nakon prvog tretmana, dok je za dugotrajne probleme obično potrebno nekoliko sesija.
Frekvencija tretmana zavisi od težine simptoma i plana oporavka. Kod akutnih bolova terapija može biti potrebna 2–3 puta nedeljno, dok se kod hroničnih stanja preporučuju redovne, ali ređe sesije za održavanje rezultata.
Većina tretmana je bezbolna ili izaziva samo blagu nelagodnost. Neke metode, poput dry needling-a ili dubinske mobilizacije, mogu izazvati trenutni osećaj zatezanja ili grčenja, ali to je znak da terapija deluje.
Da! Tretman je prilagođen svakom pacijentu i može značajno smanjiti bol i poboljšati pokretljivost čak i kod ozbiljnih stanja poput diskus hernije, artritisa ili išijasa.
Apsolutno! Kućne vežbe su ključne za dugoročne rezultate. Tvoj terapeut će ti pokazati jednostavne, ali efikasne vežbe koje će ti pomoći da održiš napredak i sprečiš ponovni bol.
Da! Kombinovanje više metoda često donosi najbolje rezultate. Na primer, dry needling može brzo smanjiti napetost mišića, dok kineziterapija jača mišiće i sprečava ponovni bol.
Često postavljana pitanja – Dry Needling
Dry needling je tehnika koja koristi tanke igle za tretiranje mišićnih čvorova (trigger tačaka) i napetih mišića. Pomaže u smanjenju bola, poboljšanju pokretljivosti i ubrzanju oporavka.
Ne. Iako obe metode koriste igle, dry needling je zasnovan na savremenim medicinskim istraživanjima i fokusira se na mišiće i fasciju, dok je akupunktura deo tradicionalne kineske medicine i deluje na energetske meridijane.
Većina pacijenata oseća blagu nelagodnost ili kratkotrajni grč u mišiću, ali tretman nije preterano bolan. Osećaj je sličan laganom peckanju ili pulsiranju, a nakon tretmana može se javiti blaga ukočenost, slična onoj nakon treninga.
Broj tretmana zavisi od vrste problema i individualnog odgovora tela. Neki pacijenti osete olakšanje već nakon jednog tretmana, dok je za dugotrajnije rezultate obično potrebno nekoliko sesija.
- Ova tehnika je korisna za osobe koje imaju:
- Hronične bolove u leđima, vratu i ramenima
- Sportske povrede i mišićne napetosti
- Tenzične glavobolje
- Ograničenu pokretljivost zbog mišićne ukočenosti
Dry needling je sigurna metoda kada je izvodi stručno lice. Moguća je privremena osetljivost ili blaga modrica na mestu uboda, ali ozbiljne nuspojave su retke.
Često postavljana pitanja – Cupping terapija
Cupping terapija je tehnika koja koristi vakuumske čaše kako bi poboljšala cirkulaciju, opustila mišiće i smanjila bol. Ova metoda pomaže u uklanjanju napetosti, detoksikaciji tela i poboljšanju opšteg zdravlja.
- Povećava protok krvi i ubrzava oporavak
- Opušta mišiće i smanjuje bol
- Poboljšava fleksibilnost i pokretljivost
- Uklanja toksine iz tkiva i smanjuje upale
Ne, cupping terapija nije bolna, ali može izazvati blagi osećaj zatezanja dok vakuum deluje na kožu. Nakon tretmana mogu se pojaviti tamnije fleke koje su znak poboljšane cirkulacije i nestaju za nekoliko dana.
Tragovi obično traju između 3 i 10 dana, u zavisnosti od tipa kože i intenziteta tretmana. Oni nisu modrice, već rezultat poboljšane cirkulacije u tretiranom području.
Ova metoda je odlična za:
- Ljude sa bolovima u leđima, vratu i ramenima
- One koji imaju hroničnu napetost mišića
- Sportiste koji žele brži oporavak
- Osobe koje žele detoksikaciju tela i bolju cirkulaciju
Cupping se ne preporučuje osobama sa ozbiljnim kožnim problemima, trombozom, hemofilijom ili trudnicama u ranoj fazi. Pre tretmana je najbolje konsultovati se sa stručnjakom.
